發(fā)布時間： 2023-03-23 10:51:17
脫發(fā)吃的三種維生素分別是：維生素B7、維生素D和維生素E。
1、維生素B7
它能促進(jìn)毛發(fā)生長，保持毛發(fā)強(qiáng)健和亮澤。食物來源包括燕麥、堅(jiān)果、甜馬鈴薯等。
2、維生素D
它與頭皮健康和毛囊功能密切相關(guān)。缺乏維生素D會使毛囊變薄、產(chǎn)生脆弱的頭發(fā)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。食物來源包括蘑菇、沙丁魚等，此外人體可以通過陽光照射自然合成維生素D。
3、維生素E
它是一種抗氧化劑，可以減少自由基的損傷，保護(hù)頭皮和毛發(fā)。食物來源包括橙色水果、堅(jiān)果、植物油等。
需要注意的是，以上三種維生素只是針對一部分脫發(fā)原因有效，如果脫發(fā)的原因比較復(fù)雜或與維生素缺乏無關(guān)，則單純依靠維生素補(bǔ)充并不能解決問題。因此，如果您患有脫發(fā)癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，并根據(jù)個人情況制定科學(xué)的治療方案。
發(fā)布于：2023-03-23 10:53:56