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夏季吃什么好

發(fā)布時(shí)間： 2024-04-16 17:25:38

多樣化，均衡飲食。

夏季飲食應(yīng)以多樣化、均衡為原則，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。除了主食外，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)，新鮮蔬菜水果也是必不可少的，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。此外，適當(dāng)食用堅(jiān)果、豆類(lèi)等食物也有助于夏季養(yǎng)生。

發(fā)布于：2024-04-16 17:29:23