在我們的生活中，有不少的人平時會有吃蛋白粉的習(xí)慣，它營養(yǎng)豐富并且，能夠可以給人體帶來營養(yǎng)。除了蛋白粉之外，還有乳清蛋白粉，很多人都不知道乳清蛋白粉是什么，有什么作用，下面我們就一起來看看吧！

乳清蛋白粉

乳清蛋白粉中含有豐富的營養(yǎng)元素，其中含有脂肪、飽和脂肪、鈉、鉀等的微量元素，對于我們身體有不少的好處，特別適用于健身愛好者、哺乳期、孕婦、身體虛弱者、貧血、高血壓患者等等。

乳清蛋白粉的功效

1、乳清蛋白粉是從牛奶中提取出來的珍貴的蛋白質(zhì)，它的純度、吸收效果都是很高的，具有很高的功效性和利用率。

2、乳清蛋白中還含有豐富的氨基酸，它與人體中的氨基酸的模式大致是一樣的，并且很容易被人體所吸收。

3、乳清蛋白中含有豐富的天然支鏈氨基酸，這有利于延緩運(yùn)動所出現(xiàn)的疲勞，也能減少肌肉出現(xiàn)損傷的機(jī)會。

乳清蛋白粉的適用人群

1、老年人

老年人很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)負(fù)平衡的現(xiàn)象，而老年人的飲食中的蛋白質(zhì)含量偏低，所以會出現(xiàn)免疫力低下等等的問題，乳清蛋白粉可以很好的提高我們?nèi)梭w免疫力，增強(qiáng)老年人的體質(zhì)。服用乳清蛋白粉還能緩解老年人所出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的情況。

2、運(yùn)動人群

人在運(yùn)動的時候除了會消耗大量的能量，還會使蛋白質(zhì)分解加劇，所以我們應(yīng)當(dāng)適量的攝入一些蛋白質(zhì)，而乳清蛋白是一個很好的選擇。乳清蛋白可以很好的補(bǔ)充因為運(yùn)動消耗掉的蛋白質(zhì)，還能夠增加肌肉的力量，還能夠消除疲勞。

3、術(shù)前術(shù)后病人

動手術(shù)后身體會出現(xiàn)一些創(chuàng)傷，這時病人體中的蛋白質(zhì)會加快分解，并且病人剛動完手術(shù)，身體虛弱，食欲不佳，所以，適量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)可以防止術(shù)前術(shù)后出現(xiàn)一些并發(fā)癥，并且對傷口的愈合也有一定的幫助。