怎樣跑步減肥效果好？
回復(fù)時(shí)間：2016-09-14 09:21:29
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變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強(qiáng)度的運(yùn)動結(jié)合起來，可以同時(shí)起到消耗糖和脂
肪的效果。研究發(fā)現(xiàn)，變速跑最適合運(yùn)動減脂。
這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動時(shí)，身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪。在短時(shí)間的快速、大量運(yùn)動時(shí)，以消耗糖為主；而在長時(shí)間的適中運(yùn)動量
中，則以消耗脂肪為主。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2016-09-14 09:23:29
