建議出門穿衣服，盡量挑緊身的 不管你出門是參加飯局還是做什么，打扮美一點(diǎn)總是沒錯的！衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得系緊一點(diǎn)。 這么一來，即使你有飯局也不敢多吃，也可以時時刻刻提醒自己，瘦下來就可以穿更美的衣服，給自己的減肥計劃添加動力！ 裝食物的器皿，大份換小份 用什么器皿裝食物，對于用餐者的用餐量是有很大影響的。有實(shí)驗(yàn)證明，同樣的食物，如果用大器皿盛裝，那么用餐者會吃得更加多，但是如果變成小份的，用餐者就會吃得比較少。