首先，休息是最重要的治療方法之一。我們需要避免腰部的過度勞累，盡量避免腰部受涼，減少長時(shí)間坐著的機(jī)會(huì)，這樣可以預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和進(jìn)一步加重。如果你已經(jīng)感到腰肌勞損的疼痛，那么請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行物理治療。其次我們針對(duì)腰肌勞損推薦一種非常好的物理治療——遠(yuǎn)紅外線理療。這些治療方法可以通過加熱來緩解腰部的疼痛和不適，同時(shí)還可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，讓腰部更快地恢復(fù)健康。