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有效的小腹運(yùn)動減肥方法?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-22 09:49:09 41次

仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢。 B:以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳。(這個(gè)姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時(shí)意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個(gè)。 別小看這個(gè)方法,沒做到十個(gè)就會覺得小腹痛,做到三十個(gè)就會出汗了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-22 09:51:09

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