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睡前散步能讓你睡得更好嗎?

回復(fù)時間:2015-12-16 04:00:54 84次

睡前散步:晚飯后睡覺前,適宜到戶外進(jìn)行散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,減小睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān),通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。此外也可根據(jù)自身的需要選擇相關(guān)的產(chǎn)品,比如:維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片,緩解神經(jīng)緊張,改善睡眠質(zhì)量。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-12-16 04:02:54

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