雞蛋是我們日常飲食中常見的食材之一，它含有豐富的營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。但是，很多人都擔心雞蛋的卡路里會不會太高，影響身體健康。

事實上，一只雞蛋的卡路里并不高，只有70-80卡左右。這個數(shù)值相對于一個成年人每天需要的卡路里攝入量來說并不算多。而且，雞蛋中的脂肪含量也不高，每個雞蛋中的脂肪含量只有5克左右。

但是，需要注意的是，如果你喜歡吃煎蛋或者炒蛋，那么加入的油和其他配料會增加雞蛋的卡路里和脂肪含量。所以，如果你想保持健康的飲食習慣，可以選擇蒸蛋或者水煮蛋，這樣不僅可以保留雞蛋的營養(yǎng)成分，還可以減少額外的卡路里和脂肪攝入。