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維生素B可以干嘛?哪些食物有?

回復時間:2015-09-06 08:28:27 73次

維生素B能預防心臟病,要多吃蔬菜。 另外:維生素B1:強化神經(jīng)系統(tǒng)功能;保持心腦正?;顒?;可增強兒童的學習能力;預防營養(yǎng)不良性腳氣病。 維生素 B2:維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力,防止白內(nèi)障;防止皮膚粗糙。 維生素B3:保持皮膚健康;降血壓,維持血液循環(huán);有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。 維生素B5:參與制造抗體,增強免疫力;幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量。 維生素B6:保持身體及神精系統(tǒng)處于健康狀態(tài);維持體內(nèi)鈉、鉀平衡,調(diào)節(jié)體液;抗皮炎,防脫發(fā);參與制造紅細胞;維持胰島素的正常功能。 葉酸:參與制造紅細胞及白細胞,預防貧血;預防發(fā)育不良、頭發(fā)發(fā)灰早白等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-09-06 08:30:27

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