肌肉蛋白粉
回復時間：2015-06-26 07:07:29
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很高興問你解答~~
也有一點可能，蛋白質過量會影響腎功能。
蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌癥的風險。
所以建議你的蛋白粉要根據(jù)自己的需求來服用，一般來說，正常健身鍛煉，一個人每日所需要的蛋白質是身體重量每公斤補充2-2.5g。
正常吃飯，一般可以補充了70g左右，那么就是你每天每還要補充70g的蛋白質左右，所以建議每日蛋白粉的使用量最好在50g一下。因為你還要吃其他的富含蛋白質的東西，比如蛋類，肉類。
內容僅供參考
回答時間：2015-06-26 07:09:29
