1、每天跑步：每天跑步可以增強身體的耐力，提高心肺功能，促進新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強對抗疲勞的能力。
2、拳擊訓練：拳擊訓練可以增強肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強心肺功能，提高身體的抗痛能力，提高身體的抗疲勞能力，增強肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強對抗疲勞的能力。
3、腹肌訓練：腹肌訓練可以增強腹部肌肉的力量，改善身體的穩(wěn)定性，提高身體的抗疲勞能力，增強腹部肌肉的力量，提高身體的抗疲勞能力，增強對抗疲勞的能力。
4、拉力訓練：拉力訓練可以增強肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力，增強肌肉的抗疲勞能力，提高肌肉的抗疲勞能力，增強肌肉的抗疲勞能力，提高身體的抗疲勞能力，增強對抗疲勞的能力。