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競走減肥嗎

回復(fù)時間:2023-11-11 03:44:30 15次

競走有助于減肥。競走是一項有氧運動,可以有效地消耗身體的熱量。根據(jù)研究,每小時的競走可以消耗約500卡路里的熱量,相當(dāng)于慢跑的兩倍。這意味著,如果你每天進行一小時的競走,就可以消耗約3500卡路里的熱量,相當(dāng)于一周的減肥目標(biāo)。其次,競走可以有效地鍛煉身體的肌肉。在競走過程中,大腿、小腿、臀部等部位的肌肉都會得到鍛煉,從而增強身體的代謝能力。這樣一來,身體的基礎(chǔ)代謝率就會提高,從而加速脂肪的燃燒。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2023-11-11 03:46:30

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