青汁中的纖維素是一種不易消化的物質，它可以促進腸道蠕動，增加排便的頻率。但是，如果你的腸道本身就不健康，或者你的飲食習慣不良，就可能會出現(xiàn)排便不暢的情況。喝青汁可能會導致腸道內的水分增加，使得糞便變得更加軟化，從而更容易排出。但是，如果你的身體缺水，或者你的飲食中缺乏足夠的水分，就可能會導致便秘。
