牛油果富含健康脂肪。這些脂肪是單不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。它們可以幫助降低膽固醇水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，牛油果中的脂肪還可以幫助身體吸收脂溶性維生素，如維生素A、D、E和K。牛油果還富含多種營養(yǎng)素，如維生素K、B6、葉酸和鉀。這些營養(yǎng)素對身體的健康和功能都有益處。例如，維生素K可以幫助維持骨骼健康，葉酸可以幫助預(yù)防出生缺陷，鉀可以幫助維持血壓正常。適量吃，牛油果能更好地幫助我們調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)。
