隨身帶上一瓶水：運(yùn)動(dòng)會(huì)大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充，更何況水分會(huì)隨尿液或汗液排出，同時(shí)體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著排出。所以，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水，如果有補(bǔ)充能量和鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料就更好了。 方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上，含有肌膚所需的各種微量元素，用于運(yùn)動(dòng)其間隨時(shí)補(bǔ)充肌膚流失的水分。