其實(shí)，爆頭章魚是可以常吃的，但是需要注意適量。因?yàn)楸^章魚中含有一定量的嘌呤，如果攝入過多會導(dǎo)致尿酸升高，引發(fā)痛風(fēng)等疾病。因此，建議每周食用不超過兩次，每次的食用量也不要過多。食用方法也非常多樣化，可以烤、炸、煮、炒等多種方式。但是，需要注意的是，爆頭章魚的烹飪時間不能過長，否則會導(dǎo)致其變得硬嚼不開。

爆頭章魚是一種高蛋白、低脂肪的食材，其營養(yǎng)價值非常高。爆頭章魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，對于身體健康有很大的好處。同時，爆頭章魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病。