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芒果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，富含維生素C、維生素A、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體健康。而且，芒果還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。當(dāng)然，雖然芒果是可以吃的，但是也需要注意適量。因?yàn)槊⒐幸欢ǖ奶欠?，如果吃得過(guò)多，會(huì)增加身體的熱量攝入，容易導(dǎo)致體重增加。而且，如果吃得過(guò)多，還可能會(huì)引起腹瀉等不適癥狀。
另外，對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。此時(shí)，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓F質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。這些食物可以幫助補(bǔ)充身體所需的鐵質(zhì)，有助于緩解貧血癥狀。
