發(fā)燒腹瀉時，最適合食用清淡易消化的食物，如白米粥、面條湯、蒸蛋等。
白米粥是一種容易消化的食物，有助于減輕胃腸道的負擔(dān)。米粥中的淀粉能夠提供能量，而且米粥本身就是軟糯易咽的，適合患有腹瀉的人食用。另外，可以加入一些蔬菜或者少許雞肉絲，增加營養(yǎng)的同時也不會給胃腸道增加過多的負擔(dān)。
另外，面條湯也是一種不錯的選擇。面條易于消化，而且煮面的過程中可以加入一些蔬菜或者少許肉類，增加營養(yǎng)。湯的部分可以幫助補充身體的水分，有助于防止脫水。同時，可以根據(jù)個人口味適量添加一些調(diào)味料，提升食欲。
此外，蒸蛋也是一種容易消化的食物。蛋白質(zhì)是身體所需的重要營養(yǎng)素，而且蒸蛋的做法簡單，不會加重胃腸道的負擔(dān)?？梢栽谡舻爸屑尤胍恍┦卟嘶蛘呱僭S豆腐，增加食物的口感和營養(yǎng)價值。同時，蒸蛋也是一種溫和的食物，有助于舒緩胃腸道不適。
