根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，每天吃1-2個(gè)小米蕉是比較適宜的。如果吃得過多，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉等問題。另外，小米蕉的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)該適量食用。除了直接食用外，小米蕉還可以用來制作各種美食。比如，可以將小米蕉切成薄片，曬干后炸成薯片，口感酥脆，非常美味。還可以將小米蕉切成小塊，加入牛奶和蜂蜜，制作成小米蕉奶昔，既健康又美味。
