雞蛋是一種高蛋白、低脂肪的食品，對于男人來說，它可以幫助增加肌肉質(zhì)量，提高身體素質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要成分，而雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常高，每100克雞蛋中就含有13克左右的蛋白質(zhì)，這對于男人來說是非常有益的。雞蛋中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6、B12和葉酸等。維生素B2可以幫助男人維持良好的視力和皮膚健康，維生素B6可以幫助男人維持良好的神經(jīng)系統(tǒng)功能，維生素B12可以幫助男人維持良好的心血管健康，而葉酸則可以幫助男人預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。