你好，呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。堅(jiān)持每天半小時(shí)的呼啦圈運(yùn)動(dòng)，能充分活動(dòng)軀干部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到一定的按摩功效，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘也有不少幫助。 由于呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，所以對于需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是不夠的。而對于體重問題不大的人來說，長期堅(jiān)持并且逐漸增加時(shí)間，呼啦圈減肥還是有用的。