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我睡眠質(zhì)量不好，為什么一躺下就不停的想東西？

回復時間：2014-07-21 08:36:00 57次

平時多注意日常生活的調(diào)節(jié)，如保持心情愉快，消除恐懼及思慮過度，避免情緒激動，睡眠環(huán)境宜安靜，睡前忌煙酒，不喝刺激提神類的東西如濃茶，咖啡等，適當?shù)哪芗芋w育鍛煉或體力勞動，養(yǎng)成良好的作良習慣。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-21 08:38:00

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