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睡得越久表示越睡眠質量越好嗎？

回復時間：2014-07-21 08:35:20 48次

就如在生活中擁有六小時的優(yōu)質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠。而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請別認為你必須躺八小時，若五小時可讓你充足電，那么暗自慶幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短時睡眠者。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-21 08:37:20

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