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怎樣從緊張情緒中解脫出來？

回復(fù)時間：2014-07-16 16:00:00 71次

緊張的時候，你不要排斥它（人不能在排斥一種情緒的時候，還能如實的觀察它），你就像一個旁人一樣看著它，看它是什么，它做了什么，怎么產(chǎn)生，又怎么消失。你會發(fā)現(xiàn)緊張的情緒會讓你感覺胃在結(jié)，喉嚨變得干燥（默念一聲，好神奇?。?當(dāng)你了解了這個過程之后，你就不再受制于它了，這種機(jī)制就徹底崩盤了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-16 16:02:00

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