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怎么營養(yǎng)均衡的減肥啊?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 00:58:29 49次

你好,最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食,科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以:
1.制定減肥目標(biāo)
2.寫減肥日記.
3.多喝水 .
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳 食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-17 01:00:29

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