專(zhuān)家您好！我有一個(gè)難題想咨詢(xún)下，由于小時(shí)候不注意，造成了現(xiàn)在的駝背情況，不是很?chē)?yán)重，但也能看出來(lái)，并且感覺(jué)還有一些贅肉，想問(wèn)問(wèn)專(zhuān)家怎樣可以瘦背。另外，如果我還能有改善駝背情況的機(jī)會(huì)就更好了，我老爸說(shuō)每天靠墻站40分鐘就有效，您覺(jué)得可行嗎？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 08:02:29
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你好!駝背是由于小時(shí)候沒(méi)有注意坐姿、站姿等養(yǎng)成的，并且很易產(chǎn)生背后贅肉。您父親提出的靠墻站法是很多模特、禮儀小姐的形體訓(xùn)練項(xiàng)目，是可以起到一定塑身效果。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 我給你的建議如下： 運(yùn)動(dòng)是瘦背美背最常用的方式，建議有氧運(yùn)動(dòng)之后配合針對(duì)性的局部運(yùn)動(dòng)才會(huì)有很好的背部減肥效果?！ ?br/>1、羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都可增強(qiáng)上肢活動(dòng)量，這樣也能有效的牽動(dòng)背部肌肉群。
2、局部運(yùn)動(dòng)方面，背起是常見(jiàn)的瘦背動(dòng)作。還有很多拉伸練習(xí)也對(duì)背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。
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回答時(shí)間：2014-07-17 08:04:29
