脾不好的人怎么減肥比較好？中醫(yī)說(shuō)我是脾虛，吃什么都胖，但是不便秘，幾乎每天至少2次大廁，喝咖啡、吃辣椒都會(huì)拉肚子，越來(lái)越胖
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 07:22:22
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不要吃辛辣刺激性食物，寒涼生冷食物都不要吃。平時(shí)可多吃山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。葡萄、紅棗、桃、杏等。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。平時(shí)可經(jīng)常吃紅豆薏米湯，或山藥紅棗小米粥，敲大腿外側(cè)膽經(jīng)和按摩小腿肚上的承山穴。堅(jiān)持鍛煉，簡(jiǎn)單易行的就是快走和平板支撐。每天堅(jiān)持快走四十分鐘以上，步子要大頻率要快，走到心跳有點(diǎn)加快微微出汗效果最好。
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回答時(shí)間：2014-06-30 07:24:22
