蒸橙子是一種傳統(tǒng)的中藥食療方法，可以有效地緩解咳嗽、喉嚨痛等癥狀。下面介紹一下蒸橙子止咳的做法竅門。

首先，選擇新鮮的橙子。新鮮的橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。此外，橙子的果皮中還含有揮發(fā)油，具有鎮(zhèn)咳、止咳的功效。

其次，將橙子洗凈，切成小塊。將橙子塊放入碗中，加入適量的冰糖。冰糖可以增加橙子的甜度，使口感更好。如果沒(méi)有冰糖，也可以用蜂蜜代替。

然后，將碗放入蒸鍋中，加水蒸煮。蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10-15分鐘即可。過(guò)長(zhǎng)的蒸煮時(shí)間會(huì)破壞橙子中的營(yíng)養(yǎng)成分，影響食療效果。

最后，將蒸好的橙子取出，待稍微降溫后即可食用。每天食用1-2次，連續(xù)幾天即可見(jiàn)到明顯的止咳效果。

需要注意的是，蒸橙子雖然是一種食療方法，但并不適用于所有人群。對(duì)于胃寒、脾虛、口腔潰瘍等人群，不宜食用過(guò)多的橙子。同時(shí)，如果咳嗽癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。