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體重150,身高160cm,大腿太胖,總是把褲子磨破,想先瘦大腿,做哪些運動可以瘦大腿

回復時間:2014-06-24 21:28:18 50次

瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳 趾(此時,不要太用力。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲 膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒鐘,剛開始做的時 候,以10秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。減肥貴在堅持。

內容僅供參考 回答時間:2014-06-24 21:30:18

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