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一沒有注意就發(fā)現自己變胖了，于是想要開始減肥，想跑步來達到減肥的目的，可有的人說早上跑步好，也有人說傍晚跑步好，想問下到底哪個時間跑步有得于減肥？

回復時間：2014-06-24 20:08:39 110次

其實減肥是需要合理的，要保證不能傷到身體。運動減肥的最佳時間是在飯后45分鐘，即在20分鐘內快走1600米，最有利于減肥。如過2小時后再快走20分鐘，則減肥效果更佳。要十分注意這個減肥效果最佳的訣巧。

內容僅供參考 回答時間：2014-06-24 20:10:39

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