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長期暴飲暴食，把胃都弄大了，現(xiàn)在只要一穿稍微緊身的衣服就特別明顯，怎么辦？

回復(fù)時間：2014-06-24 19:05:06 116次

可以通過少吃多餐的飲食方式進行減肥，建議日常可以多吃一些含纖維素多的蔬果，盡量做到八分飽，晚上6點之后不攝入食物，平時可以做平臥位做腹肌運動和腹外斜肌鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)娜嗄蟾共?，使腹部產(chǎn)生熱量，帶走一部分多余的脂肪達到減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 19:07:06

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