1.喝鹽水，喜歡吃荔枝但是又怕燥熱的人，吃荔枝的同時(shí)，可以多喝鹽水，或者20-30克生地?zé)跏萑饣蜇i骨湯喝，或者和蜜棗一起煲水喝，可以防止上火。
2.以果皮為食，我們在剝荔枝殼時(shí)，會發(fā)現(xiàn)上面有一層薄白膜，有點(diǎn)澀的味道，一般我們會把它剝掉，不過若要防止上火，建議把荔枝膜也一起吃掉，然后吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白白部分也一起吃，也能防止上火。
3.可以先用鹽水將荔枝的連皮浸泡在淡鹽水中，然后放入冷凍室吃，不但不會上火，還可以解滯，增加食欲。假如泡一杯荔枝葉(曬干)煮一杯荔枝茶，也能解掉荔枝多引起的滯和瀉。
4.每一次不宜超過10顆，一般人也不宜超過10顆，特別是小孩每次吃3~4顆就可，不可過量?；加嘘幪撛餆岬臐駸嵴卟灰顺岳笾?，糖尿病患者及易脹氣的人要慎用?；加星啻憾?有感冒時(shí)，如果出現(xiàn)急性炎癥，就不能吃荔枝，會加重病情。
5.早露荔枝不會上火，要享受美味的荔枝，如果不想上火，可在黎明、露水未退的時(shí)候，吃剛摘下的新鮮荔枝，不容易上火。由于早上的荔枝經(jīng)過一夜的溫涼，高溫已經(jīng)消減了很多，吃多點(diǎn)也不易上火。