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我以前挺瘦的，后來(lái)越來(lái)越胖。逮什么吃什么，怎么樣才能減下來(lái)呢。

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 18:17:05 62次

有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒 但在30分鐘后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長(zhǎng) 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 后30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 18:19:05

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