手淫過(guò)度怎么恢復(fù)
回復(fù)時(shí)間：2021-07-14 02:07:08
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自慰過(guò)度的患者應(yīng)盡早停止自慰。在停止手淫后，日常生活中要多做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。例如跑步、游泳、打球等，同時(shí)要保證充足的睡眠，不能熬夜，每晚最好在11點(diǎn)前入睡，8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間是保證的。可以吃一些壯陽(yáng)的食物，如牛羊肉、甲魚、泥鰍、防曬、韭菜等。
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回答時(shí)間：2021-07-14 02:09:08
