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減肥吃什么主食

回復時間:2021-06-02 01:55:16 15次

主要吃一些藜麥,燕麥,蕎麥,紅薯這一類食物可以幫助減肥。食用這種主食,并非因為其熱量低,而是因為其具有升糖低、飽腹感高的特性。這兩種主要食物的共同點是低升糖指數(shù),其好處在于不會讓血糖快速升高。

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