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想減肥,每天運(yùn)動(dòng)不是特別多怎么辦

回復(fù)時(shí)間:2021-04-22 01:46:22 16次

首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也又有營(yíng)養(yǎng)又健康;至于肉類、海鮮等高熱量的則留待中餐吃;晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分??梢猿燥栵埡笾辽僬玖胄r(shí),這可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2021-04-22 01:48:22

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