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怎樣做到腹式呼吸?

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 19:32:00 144次

改變呼吸方式：開(kāi)始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時(shí)肚子有突起的感覺(jué)，呼氣時(shí)肚子有扁下去的感覺(jué))上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時(shí)呼吸方式改變下就可以了.慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這樣肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不見(jiàn)了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 19:34:00

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