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爬樓梯真的可以減肥么?

回復時間:2014-06-24 17:19:00 138次

爬樓梯作為一個有氧運動好壞參半,好處是可以迅速提高心率消耗熱量,進入減脂狀態(tài)。健身房都有臺階機,模擬的就是爬樓梯。大約連續(xù)中等強度爬樓梯15分鐘就可以進入燃燒脂肪的狀態(tài)。15分鐘之前沒有減肥的作用。

內容僅供參考 回答時間:2014-06-24 17:21:00

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