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mct油怎么使用比較好?

回復時間:2021-02-07 07:48:27 488次

減肥吃還不錯,但要注意用量,一般的吃法有很多,比如做減肥咖啡,可以混10毫升精油,15克的奶油加一杯黑咖啡就可以了。亦可做減肥飯,在煮飯前每杯米里加約1-2毫升的mct油,建議開始每天服用5毫升,以后可視情況逐步增加用量,每天可1-2湯匙即可,建議多吃蔬菜、水果等含纖維較多的食物。

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