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飲食上怎樣做才能補血養(yǎng)顏抗衰老呢?有哪些好方法?

回復(fù)時間:2018-08-01 02:02:11 96次

日常飲食應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2018-08-01 02:04:11

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