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久坐一族很容易變胖，可以怎么運動呢？

回復時間：2017-09-29 00:58:28 41次

可以坐著抬腳后腳跟(左)。端坐在椅子上，做抬起腳后跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。堅持下去會有一定的減肥的功效的。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-29 01:00:28

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