湯臣倍健β-胡蘿卜素不是藥品，不能代替藥物；不宜超過推薦量，或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。湯臣倍健天然β-胡蘿卜素軟膠囊的營養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素，推薦計量為每日1次，每次1粒，隨餐服用。一般什么時候服用沒有明顯的區(qū)別，但是根據(jù)β-胡蘿卜素不溶于水，微溶于乙醇和乙醚，易溶于氯仿苯和油的性質(zhì)，可以選擇一天中油水比較大的一餐時服用，可能使β-胡蘿卜素更容易吸收。營養(yǎng)品是一方面 食補也是跟的上 不要光靠營養(yǎng)品 這樣也不科學睡眠一定要有規(guī)律 不然人很容易出現(xiàn)各種疾病的。避免勞累。