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大家知道有什么方法可以改善腹部松弛的嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 03:06:14 46次

方法：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組，重復(fù)2—3組。效果：拉伸腹部?jī)蓚?cè)肌肉，改善腹部松弛。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-28 03:08:14

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