想要減肥應該要如何控制食量？有誰可以說一下？
回復時間：2017-09-26 00:35:38
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以下方法有效幫助你控制飲食：
1.餐盤大小。雖然同樣是一碗飯，一大碗和一小碗，熱量是不一樣的，但是它們給你的心理滿足感是一樣的。因此把餐盤換小。
2.定量進食。最好能把你這餐要吃的菜夾到較小的一個盤子里，吃完為止，不要對著一桌子的菜邊吃邊夾。
3.餐桌的位置。餐桌的位置不要對著電視機，一邊看電視一邊吃飯，會讓你在不知不覺中吃下更多的東西。而且還得不到滿足感。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-26 00:37:38
