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在健身前是要做熱身運動還是要做伸展運動?

回復時間：2017-09-22 01:19:27 91次

訓練之前要做伸展運動，但在伸展之前要熱身。首先，做10分鐘低強度蹬車訓練。這不僅可以減少受傷，而且能在做大強度運動之前提高身體溫度。當身體組織變暖以后，你可以再做5到10分鐘伸展運動，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-22 01:21:27

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