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我想要減肚子，誰能夠告訴我可以怎么做嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 06:38:47 78次

1、仰臥在地上，雙腿屈起并攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。
3、保持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后慢慢落下，重復(fù)練習(xí)3組，每組做15次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 06:40:47

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