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怎么通過運動來幫助自己塑造美好的體型呢？

回復時間：2017-09-15 05:41:48 73次

兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，每次拉兩個八拍后松開十指，慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍后再重復上述動作。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-15 05:43:48

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