鈣是人體非常需要的一種元素，小孩子缺鈣的話就是會導(dǎo)致發(fā)育不良個(gè)子矮小、牙齒松動(dòng)、、駝背等現(xiàn)象；老人缺鈣會全身酸痛、骨質(zhì)疏松、骨頭斷裂等。骨頭湯對補(bǔ)鈣是有一定的幫助的，所以家里人給你燉骨頭湯的時(shí)候一定要喝哦。補(bǔ)鈣的話要喝乳制品如牛奶，豆制品豆類，還有魚蝦等海產(chǎn)品，瓜果蔬菜肉類都可以補(bǔ)鈣，也要經(jīng)常鍛煉身體促進(jìn)骨骼增長，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。