你好，在吃酵素的時(shí)候因多飲水，食用蔬果，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體排出毒素；涼飲、溫飲(溫度不能超過(guò)40攝氏度)均可。在初次服用酵素，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、嘔吐等好轉(zhuǎn)現(xiàn)象，是身體正在排毒、治愈。如果身體產(chǎn)生好轉(zhuǎn)反應(yīng)不適的，可減量減次服用，或放飯后一小時(shí)服用，甚至可暫停使用，待不適消失后，再堅(jiān)持服用，千萬(wàn)不要放棄。希望我的回答能夠很好的幫助到你。